Тренажер Ахметова З.Б. – спортивный тренажер для разработки и укрепления мышц и
суставов позвоночного столба, изобретённый в результате сравнительного анализа
биокинематики скелетов человека и четвероногих позвоночных. В отличие от хорошо
известных тренажеров, тренажёр Ахметова обладает внушительным списком полезных
свойств и преимуществ.
Тренажёр Ахметова обеспечивает в процессе тренировки естественное горизонтальное положение позвоночника и биомеханически благоприятную траекторию движений конечностей и естественное динамичное взаимодействие мышц и суставов позвоночника.
Что способствует эффективной активизации самовосстановительных саморегулирующих процессов в опорно-двигательной системе.
Первые ощущення на тренажёре – словно плывёшь или бежишь по воздуху.
Простые в исполнении упражнения – попеременный шаг и бег скачками на тренажёре Ахметова разрабатывают позвоночник во всех трёх измерениях. При этом межпозвонковые диски свободны от гравитационных нагрузок и не подвержены ударным воздействиям, характерным для беговых дорожек.
Позвоночник изгибается в вертикальной и горизонтальной плоскостях, межпозвоночные диски испытывают знакопеременные нагрузки сжатия-растяжения, что обеспечивает их эффективную декомпресию и гидротацию, при этом в работу вовлекаются практически все основные группы мышц тренирующегося, включая глубокие мышцы спины а также косые и поперечные связки и мышцы позвоночного столба, восстанавливается правильная естественная координация движений рук и ног.
Упражняясь с опорой на 4 конечности и удерживая равновесие, тренирующийся естественным образом равномерно нагружает мышцы спины, что способствует эффективному устранению мышечного дисбаланса. Клинические испытания показали что даже после первой тренировки на тренажёре Ахметова проявляется устойчивая тенденция к восстановлению мышечного баланса позвоночного столба.
Нарушение мышечного баланса спины характерно для тенисистов и игроков в гольф, т.к. в поцессе игры взмах и удар по мячу создают одностороннюю нагрузку на мышцы спины. Дополнительное преимущество тренажёра для спортсменов – существенно укрепляются грудные мышцы, мышцы рук и мышцы плечевого пояса.
Тренажёр весьма эффективен для поддержания позвоночника в здоровом рабочем состоянии для всех кто имеет сидячий образ жизни или деятельность при которой позвоночник постоянно подвержен перегрузкам и дисстрессам.
Тренажер Ахметова обеспечивает эффективную профилактику поясничных болей - практика показывает: даже те кто нерегулярно тренируется на тренажёре (1-3 раза в неделю по 5-10 минут) – как правило не страдают болями в спине.
Для достижения устойчивых положительных результатов рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю по 2 раза в день - 3 сеанса по 3-5 минут утром, - 3 сеанса по 3-5 минут вечером.
Все упомянутые здесь положительные результаты тренировок доказывают, что мышцы и суставы позвоночного столба очень отзывчивы к упражнениям в естественном – горизонтальном положении спины. При этом происходит не только укрепление мышц, связок и суставов, но и в процессе активной динамичной работы наша сложная система мышц и суставов позвоночного столба «находит и принимает» согласованное естественное безконфликтное и безболезненное взаимоположение.
Активизируется кровообращение и обмен веществ в области спинномозговых нервных корешков.
В результате циклического сжатия-растяжения в процессе тренировки
активизируется обмен веществ и гидротация межпозвонковых дисков, что улучшает их элластичность и препятствует отложению солей.
Увеличивается диапазон движения позвонков, улучшается в целом гибкость позвоночника.
В процессе тренировки движениями бёдер массируются внутренние органы (в том числе простата), активизирует кровообращение и обмен веществ в застойных областях малого таза.
Ускоряется перистальтика кишечника.
Укрепляется вестибулярный аппарат, улучшается восприятие пространственного полжения и чувство динамического равновесия,
Значительно повышается общий жизненный тонус тела
Механическая синхронизация движений ручных опор и ножных платформ позволяет усилиями рук двигать и разрабатывать травмированные ноги.
При обычных болях в спине без наличия межпозвонковой грыжы, тренажер Ахметова вполне может справиться с задачей устранения болей и восстановления работоспособности спины.
При боли в спине и наличии межпозвонковой грыжы применение тренажёр Ахметова непременно следует согласовать с врачом.
При наличии межпозвонковой грыжы легко проверить можно ли безболезненно использовать тренажёр Ахметова в реабилитационных целях. Достаточно поползать – побегать на четвереньках и если нет при этом болезненных ощущуний, можно приступить к тренировкам на тренажёре Ахметова.
Первые движения на тренажёре следует делать осторожно с тем чтобы «нащупать» границы безболезненных движений.В дальнейшем регулярно и осторожно упражняясь расширять пределы безболезненных движений.
Следует заметить, что образование межпозвонковой грыжы процесс длительный и процесс восстановления также не может быть быстрым. Требуются регулярные и последовательные занятия на тренажёрах.
